آیا ب کمپلکس باعث چاقی صورت می شود؟

مریم عمادیمریم عمادی
454 بازدید
ویتامین ب کمپلکس - داروخانه آنلاین دراپا

امروزه یکی از رایج ترین  پرسش هایی که برای افراد به وجود می آید این است که بهترین ویتامین برای چاقی صورت کدام است؟ و چه راهکار هایی برای چاقی صورت وجود دارد؟ ویتامین ب کمپلکس یکی از ویتامین هایی هست که در این زمینه می تواند به شما کمک کند.

در این مقاله به معرفی ویتامین ب کمپلکس میپردازیم.  همچنین شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت دراپا مراجعه کنید. دراپا، داروخانه آنلاینی ست که در این زمینه به شما کمک می کند. ضمنا با توجه به پاندمی کرونا و برای حفظ سلامتی می توانید به صورت غیر حضوری سفارشات خود را انجام دهید.

ویتامین ب کمپلکس  چیست؟

ویتامین B به چندین نوع مختلف از ویتامین ها اطلاق می شود که با هم به عنوان ویتامین های B کمپلکس شناخته می شوند. ویتامین B برای اعصاب و سلول های بدن مفید است.

8 نوع ویتامین در کمپلکس ویتامین B وجود دارد:

تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، اسید پانتوتنیک (B5)، پیریدوکسین (B6)، بیوتین (B7)، فولات  (B9)،  کوبالامین (B12). کمبود این ویتامین‌های B می‌تواند در طول زمان به تعدادی از علائم مختلف منجر شود.

هر یک از این هشت ویتامین B نقش مهمی در بدن دارند. ویتامین های B برای هدایت واکنش های شیمیایی که از بسیاری از عملکردهای بدن شما پشتیبانی می کنند، مورد نیاز هستند. به عنوان مثال، سلول ها از ویتامین های B، برای تولید انرژی، از قند، اسیدهای چرب و سایر مواد مغذی استفاده می کنند. بنابراین بدون ویتامین های B کمپلکس، بدن انسان به هیچ وجه نمی تواند عملکرد خوبی داشته باشد.

اثر ب کمپلکس در چاقی صورت:

در صورتی که هر یک از این ویتامین ها در بدن کم شود  باعث می شود در متابولیسم یک فرد  مشکل به وجود بیاید و بدن نمی تواند متابولیسم درستی را در بدن داشته باشد. برای داشتن صورت زیبا و متابولیسم منظم می بایست تمام این ویتامین ها را برای بدن تامین کنید.

همان طور که گفته شد برای اینکه مواد  مورد نیاز صورت تامین شود باید  بدن توانایی متابولیسم چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات های ضروری را داشته باشد. با تامین این  نوع ویتامین ها برای بدن می توانید اندام متناسب و صورتی چاق و پر داشته باشید.

به عنوان مثال ویتامین B6  نقش قابل توجهی در چاق شدن صورت و پر شدن صورت دارد، زیرا  ویتامین B6 در عملکرد ویتامین B12 و فولات نقش بسیار مهمی  ایفا می کند. ویتامین B12 و فولات نقش متابولیسم پروتئین ها و چربی های  مهم و حیاتی را  انجام می دهد، برای اینکه صورت پر و چاقی داشته باشید باید این متابولیسم به درستی انجام شود.

ویتامین B12 به تولید گلبول های قرمز کمک می کند و باعث می شود تا شما اشتهای مورد نیاز خود را به دست آورید و در نهایت به چاقی صورت شما منجر خواهد شد.  همچنین ویتامین های گروه B را می توان از مواد غذایی دریافت کرد و یا با تشخیص پزشک از مکمل ها و قرص های مکمل ها استفاده کنید.

نکته ای درباره ویتامین B12  

نکته قابل توجه درباره ویتامین B12  که باید به آن توجه کنید این است  که ویتامین B12 را فقط می توانید از محصولات  گوشتی دریافت کنید    همین موضوع سبب شده که افراد گیاهخوار در تامین این ویتامین مشکل داشته باشند.  گیاهخواران باید  تحت نظر پزشک از مکمل های دارویی یا برخی از غذا ها غنی شده از B12 استفاده کنند.

 ماده غذایی حاویی ویتامین های ب کمپلکس

  • ماهی
  • جگر گاو
  • مرغ و گوشت
  • تخم مرغ و لبنیات
  • نواع لوبیا
  • شیر سویای غنی شده
  •  جو دو سر
  • مغزها و دانه‌ها
  • اسفناج

بیماری ها و شرایط کمبود ویتامین B

کمبود ویتامین B می تواند خطر ابتلا به بیماری ها و شرایط مختلف را افزایش دهد که می تواند بر سلامت قلب، سلامت مغز، سلامت روان و غیره تأثیر بگذارد.

به عنوان مثال، کمبود هر دو B9 و B12 در برخی موارد باعث کم خونی می شود – وضعیتی که در آن بدن شما فاقد گلبول های قرمز سالم است (که باعث می شود قسمت های مختلف بدن شما نتوانند اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کنند).

کم خونی همچنین می تواند منجر به خستگی، سرگیجه، تنگی نفس و ایجاد لاغری حتی در برخی موارد بی حسی و گزگز شود.

دسته بندی ویتامین ها
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت